misd

  LUNES 48 min | softball MARTES 25 min | sin material 1) 15min upper body – ffitfuerza       2) 26 GLÚTEOS y PIERNAS       3) 18 ABS – sin material             MIÉRCOLES 35 min | mancuernas JUEVES 55 min | softball FIN DE SEMANA 32 min | mancuernas goma

  LUNES 14 min | tobilleras MARTES 25 min | mancuernas MIÉRCOLES 42 min | mancuernas y sofball 1) 38 glúteos y piernas de pie          2) 09 BRAZOS – mancuernas       3) 23 ABS – The Core Club 3                                     JUEVES 36 min | mancuernas y softball FIN DE SEMANA 25 min | mancuernas   1) 10 BRAZOS – mancuernas                                   2) 74 COMBO – lateral sin material                                                                         

  LUNES 46 min | mancuernas MARTES 36 min | softball y goma MIÉRCOLES 25 min | mancuernas 1) 38 glúteos y piernas de pie                      2) 72 COMBO – brazos y planchas con mancuernas                    JUEVES 48 min | mancuernas FIN DE SEMANA 30 min | softball 1) 82 COMBO total body – softball                           2) 23 ABS – The Core Club 3                    

LUNES 54 min | sliders MARTES 33 min | mancuernas MIÉRCOLES 55 min | sin material JUEVES 48 min | mancuernas y silla 1) 28 GLÚTEOS y PIERNAS     2) 68 COMBO – espalda y brazos   3) 17 ABS – 4 minutos tabata                    FIN DE SEMANA 32 min | sin material

  LUNES 49 min | sliders y mancuernas MARTES 32 min | mancuernas MIÉRCOLES 55 min | goma JUEVES 24 min | goma FIN DE SEMANA 36 min | softball 1) Nuevo vídeo en instagram                           2) 78 COMBO- abs y brazos con mancuernas        https://www.instagram.com/reel/DOh6htdDHax/?igsh=MTFpaWJyMmJzMTYzYQ%3D%3D